นอนกรน นอนกัดฟัน สารพัดปมปัญหาการนอน | แก้ การ นอน กัดฟัน

นอนกรน นอนกัดฟัน สารพัดปมปัญหาการนอน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

คุณเคยเป็นไหม ปัญหานอนไม่หลับ นอนกรน นอนกัดฟัน ปมสำคัญที่ทำร้ายทั้งสุขภาพ และชีวิตรักให้เสื่อมโทรม

นอนกรน นอนกัดฟัน สารพัดปมปัญหาการนอน

ไหนใครชอบนอนกัดฟันบ้าง?! | BELLA T.


❝กดดูเพิ่มเติ่มตรงนี้เลยจ้า❞

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาดูคลิปนี้นะคะ สำหรับใครที่ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืมกด like \u0026 share \u0026 subscribe ด้วยนะคะ 😍

❝Camera \u0026 editing❞
✁…CAMERA: Canon G7X Mark II
✁…Editing: Adobe Premiere Pro

❝Social media❞
♡ Facebook: https://www.facebook.com/iambencha/
♡ Twitter: bcrtwn
♡ Instagram: bcrtwn
♡ Snapchat: benncha

ไหนใครชอบนอนกัดฟันบ้าง?! | BELLA T.

นอนกัดฟัน ปวดหัว ปวดกราม แก้ไขอย่างไร


See also  Chỉnh sửa hàng loạt công thức trong MathType | cách sửa lỗi hàng loạt trong word | List những thủ thuật bổ ích nhất

หมอเมย์ อาการปวดหัวบริเวณโหนกแก้มมีสาเหตุเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย
หนึ่งในนั้นคือกล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการตึงตัว
วันนี้จะมาดูวิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่มีอาการเหล่านั้นกันค่ะ
ฝากเพื่อนๆกดติดต่อช่องใน Youtube ด้วยนะคะ

FB: May Clinic คลินิกนักวิ่งโดยหมอเมย์
YT: May Clinic Channel
website www.mayclinic.info
[email protected]:@mayclinic

นอนกัดฟัน ปวดหัว ปวดกราม แก้ไขอย่างไร

เฝือกสบฟันช่วยคนนอนกัดฟันยังไง?


คุณนอนกัดฟันอยู่หรือเปล่า?
การนอนกัดฟัน เป็นอาการหนึ่งของผู้ที่มีความผิดปกติด้านการบดเคี้ยว หรือมีปัญหาการทำงานของขากรรไกร นอกจากจะรบกวนคนที่นอนข้างๆ หรือเพื่อนร่วมห้องแล้ว ยังเกิดปัญหากับตัวเองด้วยเช่น ทำให้เกิดฟันสึก ในบางรายมีอาจจะมีฟันสึกจนถึงชั้นเนื้อฟัน เห็นเนื้อฟันสีเหลืองเข้มโผ่ลออกมา และมีอาการเสียวฟันเวลาที่ดื่มน้ำร้อน หรือ น้ำเย็น
นอกจากอาการฟันสึกแล้วยังมีอาการปวดที่บริเวณข้อต่อของกระดูกขากรรไกร ซึ่งอยู่หน้ารูหู ในเวลาที่ตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณข้อต่อขากรรไกร หรือเวลาที่บดเคี้ยวอาหารก็จะรู้สึกเจ็บได้ค่ะ
สาเหตุของการนอนกัดฟันอาจจะเกิดจาก
1. สภาพจิตใจ เช่นความเครียดจากการเรียน ความเครียดจากการทำงาน การเร่งรีบในชีวิตประจำวัน เป็นต้นค่ะ
2. สาเหตุเกิดจากสภาพฟัน เช่น อาจมีจุดสูงที่อยู่บนตัวฟัน ที่อาจเกิดจากวัสดุอุดฟัน หรือฟันซ้อนเก หรือคนไข้ที่สูญเสียฟันไป และไม่ได้ใส่ฟันปลอมทดแทน ซึ่งถ้ามีจุดสูง หรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยวโดยธรรมชาติแล้ว เราจะพยายามกำจัดจุดสูง หรือขัดขวางการบดเคี้ยว โดยพยายาม บดเคี้ยวจุดที่สูงนั้นให้หมดไป ซึงมักจะเกิดในเวลาที่เรานอนหลับ หรือเป็นเวลาที่เราไม่รู้ตัว
จะรู้ได้มั้ยว่าเรานอนกัดฟัน สามารถสังเกตุได้ดังนี้ค่ะ
1.ถามคนที่นอนข้างๆว่าได้ยินเสียงการบดกัดของฟันหรือการเน้นกัดที่ฟัน ขณะนอนหลับหรือเปล่า
2.มีฟันสึก
เมื่ออ้าปากจะเห็นเคลือบฟันที่สึกกร่อนเผยให้เห็นชั้นของฟันที่ลึกขึ้น
3.มีการปวดฟันหรือเสียวฟัน
4.มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อขากรรไกรหรือปวดตรงข้อต่อขากรรไกร ตอนตื่นนอน หรือรู้สึกเจ็บที่หน้าหู
วิธีการแก้ไขอาการนอนกัดฟัน
ไปพบทัตแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแก้ไขอาการนอนกัดฟัน เช่น ถ้าตรวจแล้วมีการสบกระแทกหรือมีจุดสบสูงที่ไม่เท่ากัร ก็อาจจะการกรอปรับสบฟันให้อยู่ในสภาวะปกติ
โดยส่วนใหญ่แล้วทัตแพทย์จะแนะนำให้ใส่ Spint หรือเฝือกสบฟัน เพื่อลดการสึกของฟัน และลดแรงที่ลงบนฟัน ,Spint มีลักษณะเป็น อะครีลิคใส แข็ง ใส่ในฟันบน หรือฟันล่าง ใส่เฉพาะในเวลานอนตอนกลางคืนเท่านั้น เฝือกสบฟันช่วยกระจายแรงสบฟันอย่างเหมาะสม ทำให้ลดแรงที่กล้ามเนื้อบดเคี้ยวและข้อต่อขากรรไกร ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันฟันสึกจากการนอนกัดฟันได้ เพราะเมื่อใส่เครื่องมือแล้วทำให้ฟันบนกับฟันล่างไม่สัมผัสกันโดยตรง
และในเวลาที่เราใส่ Spint หรือเฝือกสบฟันนั้น ทันตแพทย์จะนัดมาตรวจเป็นระยะๆ

ข้อแนะนำในการใช้ เฝือกสบฟัน
– ควรใส่เฝือกสบฟันเฉพาะเวลากลางคืนหรือตามที่ทันตแพทย์ผู้รักษากำหนด
– โดยปกติเมื่อเริ่มใส่เฝือกสบฟัน อาจรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ฟันประมาณ 2 – 3 นาที
– หากมีอาการเจ็บฟันจากการใส่เฝือกสบฟันควรถอดออก และรีบมาพบทันตแพทย์เพื่อปรับแต่งแก้ไข
– ขณะใส่เฝือกสบฟัน อาจมีน้ำลายไหลมากกว่าปกติในช่วงแรกๆ เมื่อใส่จนชินแล้วก็จะรู้สึกเป็นปกติ
– เมื่อถอดเฝือกสบฟัน อาจรู้สึกว่าการสบฟันเปลี่ยนไป หรือกัดฟันได้ไม่เหมือนเดิม สักครู่จึงจะรู้สึกกัดฟันได้ตามปกติ
– ควรทำความสะอาดเฝือกสบฟันทุกวัน โดยใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันแปรงทั้งด้านนอกและด้านใน และแช่น้ำสะอาดเก็บในภาชนะที่มีฝาปิด เปลี่ยนน้ำทุกวัน

See also  วิธีคัดลอกลิ้งค์ไอจี IG ง่ายๆ ใน 1 นาที วิธีเอาลิ้งก์ไอจี | url instagram ดูตรงไหน

เฝือกสบฟันช่วยคนนอนกัดฟันยังไง?

ง๊ายง่าย!! วิธีแก้การนอนกัดฟันแบบง่ายๆ อยากเลิกนอนกัดฟัน ต้องลองดูนะ!!


ง๊ายง่าย!! วิธีแก้การนอนกัดฟันแบบง่ายๆ อยากเลิกนอนกัดฟัน ต้องลองดูนะ!!
อาการนอนกัดฟัน มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ความวิตกกังวล พันธุกรรม หรือแม้แต่ผลจากการใช้ยาบางชนิด อาทิเช่น ยาต้านโรคซึมเศร้าบางตัว และอื่นๆ
การนอนกัดฟัน มักเกิดขึ้นเมื่อนอนหลับไม่ลึกพอ หรืออาจเกิดจากความเครียด หากเป็นบ่อยๆ จะทำให้ฟันสึกกร่อน มีอาการเสียวฟัน หรืออาจเกิดอาการเจ็บบริเวณหูและขากรรไกร
แต่สิ่งสำคัญที่สุด ก็คือทำให้ผู้ที่นอนร่วมห้องเกิดความรำคาญและเสียสุขภาพจิต เราขอแนะนำเคล็ดลับที่ช่วยให้อาการนอนกัดฟันทุกเลาเบาบางลงได้ค่ะ
1. งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น เครื่องดื่มโคลา ช็อกโกแลต และกาแฟ
2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์
3. เลิกนิสัยการกัดสิ่งของต่างๆ ที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ดินสอ ปากกา
4. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้บดเคี้ยวมาก ซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะนอนกัดฟันมากขึ้น
5. ใช้ผ้าอุ่นๆ รองตั้งแต่คางไปถึงใต้ใบหูตอนนอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลายขากรรไกร
หลังจากนำเคล็ดลับข้างต้นไปใช้ หวังว่าเสียงกรอด…กรอด จะค่อยๆ เงียบลงทุกคืนเช่นกันคะ

See also  CÁCH TẠO TÀI KHOẢN INSTAGRAM BẰNG ĐIỆN THOẠI | đăng ký instagram bằng facebook | Tuyển Tập những thủ thuật bổ ích nhất

เคล็ดลับดีๆๆแบบนี้ ก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/5Zu0M9
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/leLJuq
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/DoPKUU
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/zVgech
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/lK6wuH
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/ky6aLF

ง๊ายง่าย!! วิธีแก้การนอนกัดฟันแบบง่ายๆ อยากเลิกนอนกัดฟัน ต้องลองดูนะ!!

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTips

Leave a Comment